Standing TFL/ITB Stretch
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Standing TFL/ITB Stretch
In this video I am demonstrating the standing TFL/ITB stretch. This is great for increasing flexibility in the side trunk and front of hip. This can help with back pain, nerve irritation of the spine, or hip pain. Instructions: 1) Stand with the stretching foot crossed over behind the opposite foot. Find a neutral, long spine posture. 2) While ...
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