⚡ 10 Seconds of Power: The Anaerobic A-Lactic System Ever wonder why you suddenly feel like The Flash… then 10 seconds later, you’re out of breath? 😂 That’s the Anaerobic A-Lactic System — your body’s built-in turbo mode! It gives quick, explosive energy for up to 10 seconds, no oxygen needed, and no lactic acid to slow you down. 💥 💪 In Action: We start with a warm-up, getting the muscles ready for battle. Then it’s sprint, jump, and pull-up time! Each move shows how the ATP-PC system fuels s
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