20 minute Guided Mindfulness Exercise
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YouTubeJeremy Woodall
20 minute Guided Mindfulness Exercise
Guided Mindfulness Exercise combining the practices of Observing the Breath and Passive, Progressive, Relaxation (PPR). If you are interested in a more thorough mindfulness experience, I have a 21 day mindfulness course, discounted through YouTube. More info at https://www.udemy.com/mindfulness-in-21-days-a-fully-guided-programme/?couponCode ...
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5 Expert Tips for Stress Reduction | Guided Relaxation & Mindfulness
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5-5-5 Breathing Exercise for Deep Relaxation 🧘‍♂️ Take a few moments for yourself and experience the calming power of the 5-5-5 breathing technique. In this guided session, you’ll inhale for 5 seconds, hold for 5 seconds, and exhale for 5 seconds, helping you release stress, quiet your mind, and achieve deep relaxation. Whether you’re winding down before bed or simply need a mental reset, this practice is perfect for promoting calmness, clarity, and better sleep. Breathe deeper. Feel better. #b
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5-5-5 Breathing Exercise for Deep Relaxation 🧘‍♂️ Take a few moments for yourself
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